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アンチエイジングで行うデトックスダイエット

アンチエイジングだけでなく、ダイエットにも欠かせないということで注目されているのが、デトックスです。
このデトックスとは、いわゆる体内の老廃物を排出するということを指し、これには、尿や汗によって排出する方法と最初から体内に極力入れないようにするという方法があります。
どちらにしても、老廃物を除去し、体内を綺麗に保つことによって、美容法やダイエット法においての効果の現れ方が全く異なってくるため、両者にとってとても重要な関わりを持っているということになります。

それでは、具体的にみてみましょう。
まず、体内に蓄積していく老廃物としては、代表的なものでは食品添加物、排気ガス、水銀といったものがあります。
これらは、私達が口にし、栄養を摂りいれている食事や普段の生活の中から知らぬ間に体内に入り、蓄積されていってしまうものです。
これらは、アンチエイジングにもダイエットにも欠かせない新陳代謝という細胞の生まれ変わりの働きを阻害してしまう他、栄養素などの吸収率を低下させてしまうなど、悪影響を及ぼします。
その結果、肌荒れや便秘といった症状を引き起こすうえに、重大な病気を患ってしまう可能性も出てくるのです。
つまり、アンチエイジングと反対にエイジングを早めてしまうものなのです。
ということは、しっかりとこれらの老廃物を体外へ排出するデトックスを行わないと、アンチエイジング成分などを摂り入れても、効果が現れにくくなります。

そこで、このデトックスにまず欠かせないものとして、水分があります。
水は1日におよそ1.5〜2リットルは飲むべきだと言われます。
たくさん水分を摂ることで、汗をかきやすくなりますし、尿意を催し便秘の解消にも繋がり、デトックスが行われやすくするのです。
また、半身浴などもデトックスにとても効果的で、最近では発汗作用のある入浴剤なども発売されています。
そして、食品添加物の入っていない無添加のもの、野菜も無農薬のものを選ぶようにすると老廃物を摂り入れずに済みます。

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