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アンチエイジングにも便秘にも効果的なホットバナナ

バナナが便秘に効果的ということはわりと知られていることでしょう。
食物繊維が豊富で、なかなか手強い便秘の人も、バナナを食べるといいと言われます。
そんなバナナの新しい食べ方として今注目されているのが、ホットバナナなのです。
冷蔵庫や冷凍庫で冷やして食べる人は多いでしょう。
しかし、腸の働きを活発にするのは、温めること。
冷やしてしまうと逆効果の場合が多いのです。

そこで、アルミホイルで巻いたバナナをトースターなどでおよそ10分ほど加熱して出来上がるホットバナナが大活躍します。
メニューとしても、寒い日の朝食などにもぴったりですね。
温めることで栄養成分が失われそうですが、効果が減ってしまうほど失われることはないので安心です。
バナナには、食物繊維の他にもたくさんのカリウムが含まれていて、便秘改善に加えて、余分なミネラルを排出することで血圧が調整され、高血圧や脳梗塞なども予防できるのです。

また、便秘の他にも効果的なのがアンチエイジングです。
バナナでアンチエイジングとは初耳ですね。
実は、バナナにはポリフェノールが含まれているのです。
このポリフェノールは、強い抗酸化作用を持っていて、活性酸素によって進んでしまう肌の老化を遅らせてくれるというアンチエイジング効果があるのです。
そして、この抗酸化作用が、バナナを温めることで増すということがわかっているのです。
つまり、ホットバナナにすることで、アンチエイジング効果を更に高めることができるのです。

さて、便秘効果に戻りますが、冷えが大敵の腸の働きですが、この働きは加齢とともに低下していきます。
年を取ると便秘になりやすいのもこのせいです。
そんな腸のアンチエイジングについても、ホットバナナで温めることで、低下の速度を遅らせることができるため、大変効果的なのです。

甘みも増して美味しくもなるホットバナナは、飽きずに続けられるので、とてもおすすめです。
これで、便秘解消とアンチエイジングを両方手に入れましょう。


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