コエンザイムQ10

アンチエイジングには朝のマッサージが大切

年齢が進むにつれ、朝起きるのが辛くなってきます。
夜なかなか寝付けない、疲れが取れない、といった症状から派生して、朝の寝起きや目覚めも悪くなるのです。
しかし、そんな一日の始まりでは、気持ちも体もどんどん老化を下る一方です。
そこで、アンチエイジングのために、朝、起きたらマッサージをするということがとても重要なのです。
たったそれだけで、朝の始まりが全く違ってきます。

まず、忘れがちなのが顔のマッサージなのですが、これがかなり重要なポイントになります。
人間、寝ると寝ぐせがつきますよね。
これは、髪に限らず、顔にもつくのです。
寝たままの形や跡は顔にいつの間にか残っています。
残念ながら、ここをきちんと直すことを忘れがちなのです。
そのままの顔にメイクをしても、老け顔を作るだけです。
まずは、洗顔とともに、たっぷりのクリームを使って、気持ちいいぐらいのマッサージをしましょう。
できれば、下から上、内側から外側に向かって、リンパを意識しながらやると効果的です。

そして、体のマッサージ、いわゆるストレッチですね。
簡単なのは背伸び。
実は、背伸びもとても効果的なストレッチなのです。
一緒に深く呼吸をしながら、体が目覚めるのを意識して背伸びをします。
肩甲骨や指の先まで思いっきり伸ばすと、体が呼吸するのがわかります。

たったこれだけのマッサージをすることが、アンチエイジングになるのかと思うかもしれません。
しかし、準備の時間を逆算してギリギリまで寝て、起きたら慌てて支度をし、朝ごはんもままならないままに仕事へ行くといった生活が通るのは10代までです。
20代から様々な老化は始まっている中、一日が始まるとても大切な朝の時間を自分のために快適に過ごすことができなければ、後の一日はどんどん老化の原因を作るだけといった生活になってしまうのです。
若々しい気持ちよくすがすがしい朝を送り、一日を始めるためにも、朝のマッサージはアンチエイジングにとても重要なのです。


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