コエンザイムQ10

アーモンドで行うアンチエイジング

アーモンドと聞くと、カロリーが高そうで体に悪そうだと思う人が多いのではないでしょうか。
しかし、実はこのアーモンドがアンチエイジングに絶大な効果を持った食材だということで、最近話題を集めているのです。

加齢とともに老化することはわかっていますが、それに原因物質があることを知っていますか。
その物質とはAGEといい、体内の糖分がたんぱく質と結びつき、糖化することで生まれます。
この物質の働きにより、シワやくすみなどの影響を肌に与えます。
そして、この物質は一度作られると減りにくいという性質があるため、老化が進行していくことになるのです。
このAGEの働きを抑制することができるのが、アーモンドなのです。
アーモンドは、この糖化を抑える働きがあるのです。
つまり、アーモンドにより、AGEを減らすことができるということです。

さらに、アーモンドにはビタミンEが含まれています。
このビタミンEはアンチエイジングにとって欠かせない栄養素です。
なぜなら、これは、老化を防止する抗酸化作用があるからなのです。
細胞が酸化する、つまり体内のサビが老化の原因です。
この酸化を防ぐことができるのがビタミンEなのです。
他のナッツ類にもビタミンEは含まれますが、含有量はアーモンドが断トツで多いという特徴があります。

また、アーモンドは脂肪が多く、脂質が酸化すると老化を進行させてしまうのですが、アーモンドの脂肪はオレイン酸という酸化しにくい脂肪酸なので、安心です。
そして、脂肪を燃焼しやすくする働きを持つビタミンB2も多く含まれているため、太りにくい体を作ることができ、ダイエット効果もあるのです。
他にも、食物繊維による便秘解消効果や、デトックス効果などもあり、体の様々なところを改善してくれる、まさに天然のアンチエイジングサプリなのです。
ただし、やはりカロリー自体は高く、食べ過ぎるとカロリーが気になるばかりか、お腹がゆるくなるという可能性もあるので、成人女性であれば1日に15粒程度がベストなようです。

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